Qual a função do Esplenio da cabeça?

O esplênio da cabeça é um músculo profundo do pescoço. Origina-se na metade inferior do ligamento nucal e nos processos espinhosos da 7a vértebra cervical e 3 vértebras torácicas superiores. … Atua fazendo flexão lateral e rotação do pescoço. É inervado por ramos posteriores dos 3o e 4o nervos espinhais cervicais.

Qual a função do esplênio?

A função do esplênio do pescoço é coordenar a posição da cabeça e do pescoço durante vários movimentos do corpo, tais como levantar da posição sentada. Faz isso realizando a flexão lateral, a rotação e a extensão do pescoço.

Qual a função do músculo longo da cabeça?

Função. O músculo longo da cabeça trabalha de maneira sinérgica com outros músculos pré-vertebrais e com o músculo esternocleidomastóideo, agindo como um flexor fraco da cabeça e da coluna cervical.

O que é inserção medial?

Inserção: Parte superior da borda medial da escápula. Função: Eleva a escápula e inclina sua cavidade glenóide para baixo através da rotação da escápula.

Como alongar Esplenio da cabeça?

Inclinar a cabeça ao máximo para um dos lados; Manter o alongamento por 20 segundos, e depois realizar o mesmo para o lado oposto, repetindo 3 vezes para cada lado; Lembrar sempre de manter o rosto virado para frente, não virando a cabeça; Deve sentir a musculatura lateral do pescoço esticando.

Qual a ação do trapézio?

O trapézio estabiliza e segura a lâmina escapular no tórax e realiza numerosas tarefas. Ele move a lâmina escapular medialmente e a roda externamente. Adicionalmente, a porção descendente causa elevação da escápula (omoplata) enquanto a porção ascendente abaixa tal osso.

Qual a função do músculo Esternocleidomastóideo?

Este importante músculo cervical em ação unilateral, flete lateralmente o pescoço (ou seja, vira o pescoço para o lado – seja ele direto ou esquerdo) e gira a cabeça de modo a aproximar a orelha do ombro ipsilateral enquanto eleva e gira o mento para o lado oposto.

Qual a função do músculo longo do pescoço?

Sua principal função é dobrar anteriormente o crânio (flexão ventral). Além disso eles causam uma flexão lateral da coluna cervical e da articulação atlanto-occipital através de contração unilateral.

O que é um músculo longo?

O músculo longo do pescoço ou músculo longo do colo é um músculo do pescoço, localizado no plano muscular mais profundo da loca ântero-lateral do pescoço e pertencendo ao grupo dos músculos vertebrais anteriores. É um músculo paramediano, de forma alongada e relativamente pouco espesso.

O que é a inserção de um músculo?

Já a inserção é o ponto de fixação de um músculo na estrutura óssea que se movimenta (ponto móvel). Geralmente esta é a extremidade distal do músculo que se movimenta durante a contração. Portanto, ela é menor e menos estável que a origem muscular.

O que é Insercao do músculo?

A extremidade presa a uma peça óssea que se desloca, ou ponto móvel, é denominada de inserção. Os músculos fixam-se a essas extremidades por intermédio de tendões e aponeuroses. O encurtamento da distância entre as extremidades pelo processo de contração permite que os segmentos do corpo movimentem-se.

Como relaxar os músculos da cabeça?

Procure respirar pelo nariz, mantendo a boca levemente aberta. Detecte os pontos de tensão no seu corpo, principalmente no pescoço, ombros e costas. Solte toda a musculatura tensionada, dando ao seu corpo sugestões mentais, repetindo suavemente palavras tais como “Solte-se” ou “Relaxe”.

Como alongar a omoplata?

5. Alongamento do músculo levantador da escápula

1. Sente-se numa cadeira e segure-se nela por trás, usando uma das mãos.
2. Incline o queixo em direção ao peito e aproxime a orelha do ombro esquerdo.
3. Gire a cabeça num ângulo de 45° para a direita, e depois para a esquerda. …
4. Mantenha a posição por 20 a 30 segundos.

Como trabalhar o trapézio?

É hora de esmagar esse trapézio!

1. 1 – Encolhimento com halteres. …
2. 2- Encolhimento com barra por trás. …
3. 3- Encolhimento com barra pela frente. …
4. 4- Remada alta. …
5. 5- Crucifixo invertido na polia. …
6. 6- Crucifixo invertido deitado com halteres. …
7. 7- Elevação lateral alternada com polia baixa.